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女生第一次来月经怎么办?女生月经初潮需要注意什么?[图]

2019-10-08 20:06:14来源:励志吧0次阅读

女生在青春期的时候会有月经初潮,女生在经期的时候是有很多需要注意的事项的,特别是在第一次月经的时候,因为第一次月经很多注意事项可能都不太了解,比如饮食方面,比如生活方面等等。那么,女生第一次来月经怎么办?女生月经初潮需要注意什么?

1、月经初潮怎么办

月经期中,女孩还要注意些什么呢?

(1)勤换月经垫。

(2)每天用温水擦洗外阴,洗澡不可盆浴,以免污水进入女性私处,引起感染。

(3)大小便后,擦拭时由前向后,以免将肛门处的细菌带至外阴。

(4)少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。

(5)多喝开水,保持大便通畅。

(6)保证充足的睡眠。

(7)不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康。

(8)避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象。

(9)保持乐观稳定的情绪。

2、温馨小贴士

月经期间要加强营养的补充,不要太过疲劳,注意休息,不要做剧烈的运动等。

3、初潮后事项

初潮,是少女进入青春期最明显的标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

第一,家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。

第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

第三,经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

第六,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。

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