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美容祛斑酸奶银耳水果羹

2019-10-18 23:53:02来源:励志吧0次阅读

  银耳长期食用可以润肤祛斑的功效,吃它还能润肺养肺哦,冬季不防用它做了祛斑银耳水果羹,浓稠酸奶,吃起嘴里有颗粒感,酸酸甜甜,好吃又营养。

【美容酸奶银耳水果羹】

主料:自制酸奶250ml、

辅料:银耳20g、木瓜1/2个、苹果1个、梨1个、冰糖适量、

步骤:

1.准备材料。

2.自制酸奶:

1)酸奶桶洗净。

.2)锅里烧开水,将酸奶机桶以及用到的勺子等工具,开水里烫1分钟。

4. )控干水份,酸奶机桶里加入纯牛奶、白糖、普泽益生菌酸奶发酵剂拌匀。

美容祛斑酸奶银耳水果羹

5.盖上盖,放入酸奶机里,通电,8-10个小时以后就可以了。

6.银耳用水泡开,撕成小块。

7.锅里加入水,和银耳,煮到黏稠状

8.然后加入冰糖拌匀,晾凉。

99.将木瓜、苹果、梨切小丁

美容祛斑酸奶银耳水果羹

10.做好的酸奶,稠稠的,看着都很好喝。

11.再加入银耳

12.加入酸奶,拌匀。

美容祛斑酸奶银耳水果羹

小贴士

1、滋润肠道,增进食欲。

2、酸奶机桶和用具都要消毒一下。

银耳的食用效果

1.肝脏解毒

美容祛斑酸奶银耳水果羹

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

.增加免疫力

能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

谁应该阅读《美容祛斑酸奶银耳水果羹》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《美容祛斑酸奶银耳水果羹》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《美容祛斑酸奶银耳水果羹》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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