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喝粥的注意事项有哪些?喝粥的禁忌有哪些?[多图]

2019-10-08 19:53:03来源:励志吧0次阅读

喝粥虽然对于养生效果显著,但是任何食物其实都是具有双面性的,粥也不例外,养生固然是好的,但是养生也要注意方法,掌握度,下面告诉告诉大家喝粥应该注意的事项:

1.三餐不能都喝粥

很多人都会犯这个禁忌,那就是顿顿喝粥,尤其是夏季,天气太热,不想炒菜,煮点粥既方便又营养,配点小菜就可以吃一天,但是你是不是会发现,吃了一天粥之后,浑身乏力,而且容易饿?那是因为粥是“流食”,水分多,所以吃了之后当时会觉得很饱,但是没过一会儿就又饿了,因为粥消化快,再加上只是吃粥,没有其他菜,粥的营养和能量远远比不上米饭和菜,所以会造成营养不均衡,甚至营养不良,所以会感觉乏力,如果实在不想做菜的话,可以在吃完粥之后适当吃一些点心来补充能量。

2.夏季也不喝冰粥

一到夏季,绿豆粥就成为消暑良品,但是热的很难入口,所以很多人都喜欢冰了之后再喝,殊不知冰粥只会让人逞一时之快,最后刺激肠胃,使得肠胃系统故障,导致排泄困难或者拉肚子,尤其是体寒、虚弱的人最容易引起不适,所以冰粥不仅不能起到养生养胃的效果,反而对身体有害,如果热的粥实在喝不下,可以稍微贪凉一些再喝,但是千万不要冰着喝。

3.胃病不能常喝粥

有胃病的人认为粥可以养胃,所以经常喝粥,其实不然,对于健康的人都不能顿顿喝粥,何况是有胃病的人呢?粥易消化,那是因为不用咀嚼,水含量高,所以消化迅速,但是大量喝粥,会稀释胃酸,延缓肠胃运动,反而不利于消化,所以胃病患者不能经常喝粥。

4.糖尿病要少喝粥

糖尿病患者很容易感觉饿,因为消化功能快,而粥本身就具有易消化的功能,所以容易导致患者吃了马上就饿了,然后再吃,再饿,有的粥血糖含量高,在这样反复吃反复饿的过程中吸收的血糖会越来越多,最后会造成患者病情恶化,当然南瓜粥除外,因为南瓜粥内的果胶能降低胆固醇吸收,降低血糖血脂含量,有效抑制糖尿病,不过万物都不可过量,过则生变。

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