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女人冬天吃什么好?冬季女性保健食谱有哪些?[多图]

2019-10-08 20:15:25来源:励志吧0次阅读

很多女人在冬季的时候,身体容易怕冷,出现手脚冰凉的状况,需要注意调养身体,吃一些食物增强身体的抵抗力,在冬季女人需要注意饮食调养,吃一些食谱,能够帮助女性补血补气,让女性血液循环的能力增强,也就不会那么怕冷了。

1、冬季女性保健食疗方

(1)糯米花生红枣粥

用红糯米50克,花生米50克,红枣10克,红糖适量,加水熬成粥。经常食用。可增强抵抗力,有补血功效。

(2)山芋红枣汤

用山芋30克,红枣10枚。将山芋切成丁,与红枣加水同煮熟。每日1次或2次。可安胎,预防流产。

(3)阿胶粥

用阿胶10克,糯米100克,将糯米加水煮成粥,放入阿胶末,再煮一下即可。可补气养血。

(4)黄豆花生红枣汤

用黄豆30克,花生30克,红枣30克。将上料加水煮至豆烂即可。可丰胸健体。

(5)甘麦大枣粥

用大麦50克,粳米50克,大枣30枚,甘草10克,先用甘草加水煎煮一会儿,去渣后入粳米、大麦、大枣同煮为粥。空腹食用,每日1次。可益气安神,适用于妇女更年期精神恍惚、失眠盗汗者。

(6)母鸡小米汤

用母鸡1只(1500克左右),小米150克,调料适量。将母鸡洗净切成块,加小米、水与调料,煮至鸡酥米稠。可补虚、安胎。

(7)萝卜桂圆羊肉汤

用白萝卜500克,桂圆肉15克,肥羊肉700克,调料适量。将上料洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。此汤具有补血、益气、安神之效。

(8)当归生姜羊肉汤

用当归30克,生姜10克,羊肉250克,洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。可健体、补血、暖腹、预防痛经。

(9)糯米酒蒸鸡蛋

用糯米酒150毫升,鸡蛋1只,将鸡蛋打入糯米酒中,隔水蒸熟。可补养气血。

(10)桂圆鸡露

用光鸡500克,桂圆肉30克,糯米酒50毫升,调料适量。将鸡洗净切成大块,与桂圆肉、糯米酒及其他调料装入碗内,密封碗口,蒸2~3小时。撇去表面浮油食之。可益气补血,适用于产妇、体虚者进补。

2、女性保健注意事项

1、一定要定期接受巴氏涂片检查

得克萨斯大学休斯敦医学院妇产科教授帕米拉·贝伦斯博士表示,巴氏涂片检查(子宫膜片检查)对子宫癌等疾病的诊断至关重要。因此,应如实告诉医生有关身体、个人病史及生活方式等信息,以确定究竟多久该检查一次。即使该检查无需一年查一次,也不意味着可以不参加一年一次的妇科体检。

2、避孕措施都有副作用

贝伦斯博士表示,所有避孕措施都有副作用。然而,在避孕效果方面,不同女性可能适合不同的避孕方法。习惯并了解某种避孕方法的效果通常需要至少3个月的试用。虽然怀孕几率会随着年龄增长而逐渐降低,但是绝经前仍有怀孕的可能。40岁以上女性使用安全套避孕绝对安全。

3、不要轻易选择剖腹产

耶鲁大学医学院妇产科临床医学教授玛丽·简·明金博士表示,除了臀位分娩等特殊情况之外,最好不要轻易选择剖腹产。剖腹产后再生孩子时更容易发生并发症,因害怕怀孕改变体形或想尽快摆脱“孕期疲惫”的想法都是不可取的。

4、欲望低下与激素关系不大

美国印第安纳州妇产科医生辛迪·巴辛斯基博士表示,女性欲望差大多是生活方式和情感因素所致。很多绝经妇女不但欲望正常,而且性生活更满意。女性一旦感觉欲望低影响到夫妻关系,最好接受相关治疗。

5、月经周期改变不必太紧张

最健康的女性也可能会出现月经变化。除了月经周期紊乱到不可预测之外,其他都算“月经正常”。有些女性认为,经血颜色发生变化是月经不正常,但医生表示,只有经血量超过平常(比如1小时就必须更换护垫或者出现更大血块等)才应关注。如果经期频繁出现痉挛、胀气及乳房敏感,可以适当服用布洛芬,若无缓解,最好看医生。

6、注意女性私处异常分泌物

霉菌感染和细菌性女性私处炎是女性常见的两种非性传播疾病。这两种妇科病的症状和治疗大不相同。霉菌感染会导致瘙痒和灼痛感,女性私处分泌物呈现较稠多水的乳酪状;细菌性女性私处炎则是由于人体自然菌群失衡所致,分泌物有鱼腥味,颜色为灰色或黄色。虽然女性私处炎通常可以自愈,但是大多数情况下可使用抗生素治疗;霉菌感染通常可以使用非处方药治疗,首次发病或治疗无效时,务必就医。

女性在冬季可以常吃这些粥,粥吃起来很暖和,而且也有很多营养功效,女性在冬季一定需要注意防寒保暖,避免一些疾病的发生,在冬季女性本身抵抗力会下降,如果再不注意保暖,可能会引起一些严重的疾病,还会加重痛经等问题,一定要注意了!

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